Magyarországon jelenleg majdnem félmillió munkavállaló dolgozik home office-ban. Ez a munkavégzési forma nem véletlenül ilyen népszerű, hiszen számos előnyt tartogat mind a munkavállalók, mind a munkáltatók számára. És bár elsőre nagyon egyszerűnek és rugalmasnak tűnik otthonról dolgozni, arról azonban sokszor megfeledkezünk, hogy a napi többórás ülőmunka a szervezetünket is megterheli, és az sem mindegy, hogy milyen környezetben töltjük a munkanapjainkat, ugyanis a produktivitásunkra is hatással lehet. A megfelelő munkasarok kialakítás nemcsak esztétikai kérdés, hanem a komfortos és nem utolsó sorban hatékony munkavégzés egyik alapja is. Mutatunk 3+1 egyszerű tippet, amelyekkel te is komfortosabbá teheted az home office-t!
1. tipp: Csökkentsd a vizuális zajt!
Te is jártál már úgy, hogy leültél dolgozni, de a figyelmedet valami folyton elterelte? Az íróasztalon (már ha nem a kanapéról dolgozol) szanaszét hevernek a papírok, a tollak helyén a gyerekek zsírkrétái vannak, a kábelek összegubancolódtak, és még a tegnapról ottmaradt kávéscsésze is arra vár, hogy valaki végre elmosogassa. Nem csoda, hogy nehezen megy a koncentráció. De ne aggódj, nem arról van szó, hogy egy minimalista home office sarkot kellene kialakítanod, már egy kis rendszerezés csodákra képes. Ha nincs időd folyamatosan rendet tartani, akkor jelölj ki egy dedikált időpontot, amikor 5 percet szánsz a rendrakásra. Hidd el, már ennyi is sokat segíthet!
2. tipp: Figyelj a fényekre!
A megfelelő világítás sokak által alábecsült tényező, pedig nagyban befolyásolhatja, hogy milyen hangulatban telik az otthoni munkanap. A nem megfelelő fényviszonyok miatt a szemünk hamarabb elfáradhat, ami akár fejfájáshoz és szemfáradtsághoz is vezethet. Éppen ezért, ha teheted, akkor elsősorban természetes fény mellett dolgozz! Próbáld meg úgy berendezni a munkasarkodat, hogy minél több (természetes) fény jusson oda, de figyelj arra is, hogy a napfény ne tükröződjön közvetlenül a monitoron. A természetes fény mellett egy jól megválasztott asztali lámpa is sokat segíthet, főleg az esősebb, borúsabb napokon vagy az esti órákban.
3. tipp: Ne töltsd az egész napot ugyanabban a testhelyzetben!
Annak, aki ülőmunkát végez, nem ismeretlen az érzés, amikor azon kapja magát, hogy hosszú órák óta ugyanabban a testhelyzetben ül. Beállt nyak, fájó derék, zsibbadó lábak... Nem valami kellemes érzés. De van egy jó hírünk! Egy kényelmes szék és egy megfelelő magasságú asztal csodákra képes. Na, persze az is rengeteget számít, ha időnként változtatsz a testhelyzeteden. A hosszú órákon át tartó ülés helyett érdemes beiktatni némi mozgást és váltogatni az ülő, illetve álló munkavégzést. Ebben nyújtanak praktikus megoldást az emelhető asztalok: egyetlen gombnyomással beállíthatod a számodra megfelelő magasságot, így könnyedén válthatsz ülő és álló pozíció között.
+1 tipp: Ne töltsd az egész napot ugyanabban a testhelyzetben!
A home office-hoz nem feltétlenül kell külön dolgozószoba. Egy kisebb lakásban is könnyedén kialakíthatsz egy hangulatos kis zugot, ahol kényelmesen elférsz, és szívesen dolgozol. Figyeld meg, hogy máris könnyebben fog menni a munka, ha olyan színekkel, anyagokkal és kiegészítőkkel veszed körül magad, amelyeket szeretsz, és passzolnak az otthonod hangulatához. Egy zöld növény, néhány kedves személyes tárgy vagy egy hangulatos lámpa is sokat dobhat a környezeten. Ha pedig az íróasztalodat is a saját igényeidhez igazítanád, nézz körül a Hello Office emelhető asztalai között, és tervezd meg a saját összeállításodat a konfigurátor segítségével!